+7 (800) 775-19-94 (Звонок по России бесплатный)

+7 (495) 722-64-04 (Для звонков из Москвы и обл.)

+7 (812) 425-12-13 (Для звонков из Санкт-Петербурга)

Режим работы:

пн-пт: с 10.00 до 19.00

сб: с 10.00 до 18.00

вс: выходной день

Оставьте нам сообщение

Каталог

Нарушение сна - Бессонница

Нарушение сна  - Бессонница

Бессонница является одной из самых частых проблем со сном и может значительно испортить вам бессонницажизнь. У людей с бессонницей возникают проблемы с засыпанием или самим сном. Они могут просыпаться посреди ночи или просыпаться слишком рано утром и после этого у них не получается заснуть.


У многих людей бывали проблемы со сном в виде приступов бессонницы, но у некоторых это случается постоянно.
Кратковременные проблемы со сном зачастую связаны со стрессом. Бессонница может беспокоить от нескольких дней до нескольких недель. Но в основном проходит за месяц или около того.


Хроническая бессонница чаще всего является симптомом какой-то другой проблемы со здоровьем, например депрессии или хронической боли. Хроническая бессонница встречается несколько реже, чем временная.


Что может послужить причиной для появления бессонницы?

Существует множество факторов, способных вызвать нарушения сна. Причиной возникновения бессонницы может быть:

• Стресс. Стресс часто вызывают страх перед предстоящими событиями, такими как выступление с речью. Или это может быть постоянный стресс из-за беспокойства по работе или учебе.

• Депрессия, тревога или другие психоэмоциональные состояния.

• Неправильные привычки, связанные со сном. Сюда относится просмотр телевизора в постели или даже засыпание под шум телевизора или отсутствие постоянного режима сна.

• Изменения в окружении. На сон может повлиять смена постели или места, где вы обычно спите на другое.

• Другие проблемы со здоровьем, такие как боль, проблемы с дыханием и синдром усталых ног.

• Стимуляторы. Алкоголь, табак, кофеин и некоторые лекарства могут стать причиной проблем со сном.

• Недостаток физической активности.
Симптомы бессонницы
Не все знают, что симптомы бессонницы у различных людей могут быть разные, но в основном это один или несколько из перечисленных ниже:

• Трудности с засыпанием. Когда человек не может уснуть час или дольше.

• Слишком ранние пробуждения.

• Чувство усталости после сна, как будто сна было слишком мало.

• Постоянные сонливость, тревога или усталость в течение дня.

 

Лечение бессонницы

Сначала нужно установить причину бессонницы, так как лечение полностью зависит от того, чем она была вызвана. Если вы страдаете от хронической боли или эмоциональных проблем, таких как стресс, то скорей всего вам нужно заняться их лечением тогда уйдет и бессонница. Но также можно попробовать внести небольшие изменения в свою повседневную жизнь, способные помочь в борьбе с бессонницей:


• Ложитесь спать каждый день в одно и то же время
• Вставайте каждый день в одно и то же время
• Избегайте употребления кофеина и алкоголя за несколько часов до сна
• Занимайтесь физическими упражнениями (однако делайте их не позже чем за 3-4 часа до сна)
• Старайтесь не спать днем


Если ничего не помогает, то есть еще одно очень эффективное, а главное натуральное, средство – аппликатор Ляпко. Достаточно положить пластину под затылок пред сном, как не заметишь, что уже клонит в сон ))) Эффект наступает как правило через 15 мин. Узнать более подробно об аппликаторе ляпко Вы можете тут……..

 

Некоторым людям могут понадобиться лекарства для того чтобы нормально засыпать. Врачи часто выписывают снотворное в тех случаях, когда ничто другое не помогло. Однако врачи советуют принимать снотворное недолгое время, чтобы человек не начал зависеть от лекарств. Если вы начали принимать снотворное, то вместе с этим начните менять свой образ жизни, чтобы как можно скорее завершить прием.

Просмотров: 3093

Дата: Пятница, 30 Марта 2012
Обратите внимание на следующие товары:
Аппликатор Ляпко Одинарный 5.8, размер 105мм х 230мм.
Как и все аппликаторы-коврики, аппликатор Ляпко одинарный 5.8 предназначен для лечения и терапии множества хронических заболеваний. Он имеет два вида шагов игл 5.8 и 6.2 мм, что обусловлено возрастом пациентов и их чувствительностью. Аппликатор Ляпко одинарный 5.8 за счет своего компактного разм...

вверх